De Homo Erectus a Homo Sentado!
Nos últimos anos, uma série de pesquisas confirmam o que intuitivamente boa parte das pessoas talvez já soubesse: passar mais de... 8 horas por dia sentado, às vezes até mais, faz mal à saúde. A pesquisas mostram que as pessoas têm passado entre 50% e 70% de seu tempo sentados. E o problema não é só para a coluna. Ao fazer uma pesquisa rápida sobre o assunto vai perceber que a comunidade científica já associou o acto de ficar sentado por muito tempo a problemas cardíacos, circulatórios, aumento na incidência de AVC, diabetes e até com à diminuição do tempo de vida.
Previna-se:
- Levante-se ao menos uma vez por hora.
- Procure fazer alongamentos simples ao longo do dia.
- Mexa-se! Fale ao telefone de pé ou converse andando no corredor.
- Quando está sentado, mantenha uma boa posição, com a bacia para trás, os pés firmes no chão, a cabeça direita e a coluna lombar bem apoiada. #Ergonomia #Sentado #Postura #Dor #Coluna #Trabalho #Posição #Cadeira #Computador #Cabeça #Monitor
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