Endireita: Consulta e Tratamento

 

Atendimento de 2ª a 6ª das 9h às 20h

Marcações: +351 964568746

Voltei ao activo, mas ciente da situação actual, garanto o atendimento com as devidas precauções, cumprindo todas as diretrizes. Deste modo, os nossos pacientes deverão garantir alguns aspectos para poderem ser atendidos:
✔Caso tenha sintomas como febre, dificuldade respiratória, tosse ou outros compatíveis com doença aguda, cancele o tratamento.
✔Seja pontual. Estamos em condições de não ter pacientes a cruzarem-se no nosso espaço, com intervalo entre sessões que garantam a higienização necessária. Caso se atrase, será dada apenas uma tolerância de 10min e, passada esta, não será atendido. Compreenda que agora, mais do que nunca, devemos ser responsáveis uns pelos outros.
✔Traga máscara para seu uso pessoal.
✔Não deverá vir acompanhado de outras pessoas nem de sacos do exterior.
✔Evite o mais possível usar adornos como fios, anéis ou brincos.
priveligiamos o pagamento por transferência bancária, se pagar em dinheiro traga a quantia certa.
✔À entrada ser-lhe-á pedido que desinfecte as suas mãos e se dirija de imediato ao gabinete onde será atendido. Aí permanecerá até ao final do tratamento, onde deverá pagar e reagendar o próximo tratamento, se for o caso. Evite deambular pelo espaço.
✔Todo o equipamento de proteção individual que utilizarmos será da nossa responsabilidade (máscara, viseira, avental) e assumimos essa despesa, não alterando o custo do serviço. Seja responsável e não se esqueça também da sua máscara...

Seja consciente e evite saídas desnecessárias!
#endireita #endireitadelisboa

Quadricípete Femoral

O quadricípite femoral é tradicionalmente descrito como um grupo muscular composto pelo reto femoral e três vastos.
No entanto, num estudo publicado baseado em experiência clínica e estudos anatómicos com dissecação, a realidade não é consistente com a descrição clássica, tendo sido encontrado um segundo músculo tipo tensor entre o vasto lateral e vasto intermédio: o tensor do vasto intermédio.Todos os componentes musculares foram analisados desde a origem à sua inserção e suas filiações e este novo músculo foi encontrado em todas as dissecações feitas no âmbito do estudo. 
Parece que os livros de anatomia terão de ser actualizados e temos mais um músculo #anatomia #fisioterapia #clínica #músculo #joelho #anca #Lisboa

Reforço Muscular para "tratar" dor!

É muito frequente, e até por aconselhamento médico, chegar-nos alguém a fazer o seguinte comentário: “Eu sofro da coluna, preciso de fazer um reforço muscular!”
No exame a estes pacientes, que muitas vezes são atletas, encontramos os músculos paravertebrais contracturados, porque não param de fazer o seu trabalho. Quando um músculo não pára de trabalhar, onde existe uma contração muscular constante, ele cria fibrose e vai achatar-se, para ser transformado em estruturas rígidas que respondem melhor a este trabalho constante. Para tratar estes músculos é necessário retirar as causas que provocam essa tensão muscular. Em 2º lugar, é necessário devolver o comprimento a tais cadeias musculares a fim de “desparasitá-las” das forças que estão a ser impressas sobre a coluna. É importante para o músculo conservar a sua capacidade de contração e a sua capacidade de alongamento (o músculo é um elástico vivo). Da alternância dos dois participam a qualidade e o volume do músculo. Em 3º lugar, é necessário devolver o ritmo à musculatura paravertebral para que ela tenha uma boa proprioceptividade na estática e na dinâmica (quando estamos parados e quando estamos a movimentar-nos). Este trabalho não deve ser descurado. As posturas de alongamento e as técnicas de inibição permitem devolver um bom equilíbrio muscular, mas é necessário que a musculatura profunda encontre a sua verdadeira vocação: cada fascículo monoarticular deve encontrar a mesma independência, ou seja o mesmo desembaraço que “os dedos de um pianista sobre o teclado vertebral”.
As mãos de um pianista não são feitas para transportar um piano, assim como os músculos paravertebrais não são feitos para movimentar a coluna mas sim para corrigir constantemente e reequilibrar os deslocamentos vertebrais. É assim muito importante compreender que esta musculatura deve estar devidamente relaxada enquanto os músculos do plano médio e superficial fazem os movimentos. Os músculos paravertebrais estão atentos e tem como objectivo corrigir os movimentos e o equilíbrio. A sua função é qualitativa e não quantitativa. A musculação não é para eles, não tenham jamais a triste ideia de dizer a um pianista para fazer musculação para as mãos.
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A Bota Ortopédica

A mítica bota ortopédica que praticamente todos nós (adultos de hoje) usámos na nossa infância caiu em desuso e porquê?
Antigamente e nem assim há tanto tempo atrás, as crianças andavam de calções ou de vestido curto e botas ortopédicas em pleno verão. Era uma tortura para qualquer criança que na maioria utilizava por recomendação médica. Era um óptimo negócio para algumas sapatarias, mas afinal onde andam as tais botas?
Para desespero daqueles que sofreram com elas nos pés, hoje em dia este "tratamento" praticamente desapareceu, isto porque com a evolução do conhecimento sobre o desenvolvimento infantil, chegou-se à conclusão de que uma boa parte do que se acreditava ser problemas ortopédicos, na verdade são apenas situações normais do desenvolvimento e, utilizando ou não as botas, não faria a mínima diferença. Sorte dos miúdos de agora!
As condições ortopédicas mais comuns, que costumam preocupar os pais, na maioria das vezes não representam nenhuma patologia, mas situações de desenvolvimento.
Falemos das mais comuns:
- Pé Chato (Pé Plano): a maioria das crianças nasce com os pés planos, ou seja, os pés não possuem ainda arcada plantar. Isto fica mais evidente quando elas iniciam a marcha preocupando os pais. Porém, o desenvolvimento do arco plantar só se completa entre os 3 e os 10 anos de idade, e algumas vezes, isto pode até nem ocorrer. Por isso, existem adultos com os pés planos, o que não deixa de ser apenas uma variação do formato dos pés. Neste caso, só se recomenda tratamento para esta condição se houver dor. Uma criança com os pés planos não cai mais do que os outros e não tem qualquer restrição para a prática desportiva.
- Andar em Pontas: algumas crianças quando começam a andar, muitas vezes fazem-no na ponta dos pés várias vezes ao dia. Esta situação é normal até cerca dos 2 anos de idade, e por volta dessa idade deixam de o fazer. Se a criança persistir com este hábito deverá ser avaliada, pois poderá significar algum problema neurológico que necessite de tratamento.
- Pés virados para dentro (Anteversão Femoral): esta é uma situação que costuma preocupar muito os pais, uma vez que os pés têm uma posição virada para dentro e, por vezes, parece até que a criança pode tropeçar ao andar. Esta condição foi motivo para a utilização de bota ortopédica no passado, prática que hoje em dia foi excluída. O que acontece é uma variação normal na forma como as pernas e os pés se alinham, havendo uma mudança natural entre os 8 e os 15 meses de idade, quando as crianças começam a ficar de pé. Além disto, com o fortalecimento muscular que vai ocorrendo ao longo do desenvolvimento até à puberdade, esta condição vai-se corrigindo.
Um tratamento pelo método das cadeias musculares ajuda a acelerar a correcção.
- Pernas Arqueadas (Genu Varo): o Genu Varo é uma condição que pode ter componente genética, na qual há um arco entre as pernas. No geral, esta condição corrige-se por volta dos 2 anos de idade, sem nenhuma intervenção. Porém, se existir um arco exagerado na criança maior de 2 anos de idade, ou se o arco ocorrer apenas em um dos membros, isto pode significar um problema. Portanto, estás duas situações necessitam de avaliação por um especialista. 
- Joelhos em "tesoura" (Genu Valgo): as crianças tendem a ter os joelhos em valgo, sendo frequente observar entre os 3 e os 6 anos de idade, quando ocorre uma mudança no alinhamento postural. Aos poucos sem que haja nenhum tratamento, os membros acabam por se corrigir. No entanto, existem situações extremas de genu valgo bastante acentuado ou situações em que ocorre apenas em um dos lados, nesses casos será necessário uma avaliação com um especialista.

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Vai de Viagem, então estas dicas são para si!

Dica para quem segue viagem em breve: ajuste o banco, o volante e os espelhos de forma a evitar postura inadequada durante a viagem, prevenindo desagradáveis patologias da coluna vertebral. Boa viagem e boas férias #férias #viagem #ergonomia #ajuste #carro #automóvel #coluna#cervical #lombar #fisioterapia #lisboa

Pulseiras Milagrosas

Alguém se recorda da pulseira Power Balance? Eu Lembro-me claramente de relatos de benefícios como a performance desportiva, lembro-me até de colegas fisioterapeutas que recomendavam aos utentes para melhorar propriocepção e equilíbrio, recordo-me de craques do futebol em videos comparativos de com e sem pulseira, de reportagens em massa falando desse novo fenómeno. A ciência observou, a ciência interessou-se, a ciência experimentou, a ciência demonstrou e a moda acabou.
Sinceramente, nunca fui "à bola" com esta pulseira, em que o principal benefício a meu ver era o placebo, os testes com pulseira até podiam melhorar pois como costumo dizer à segunda repetição até o "macaco" faz melhor!
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